Genügend Reserve? 3. NEWSTART – ein göttlicher Plan

[0:00] Guten Morgen, heute sprechen wir über das Thema Genügend Reserve? 3. NEWSTART – ein göttlicher Plan. Wir schauen uns die Bibeltexte an, die wir bereits früher untersucht haben, als Hintergrund für die heutige Präsentation. Die Geschichte, die wir in 2. Mose gelesen haben, fand ungefähr an diesem Ort auf der Sinai-Halbinsel statt. Und wir haben heute Morgen die Worte in 2. Mose 15, 26 gelesen, die Christopher bereits zitiert hat. Für diejenigen von Ihnen, die entweder ein kurzes Gedächtnis haben oder nicht dabei waren, wollen wir den Text noch einmal lesen. Bitte denken Sie daran, dass dies das Versprechen, die Verkündigung war, die Gott seinem Volk gab. Wenn du auf die Stimme des Herrn, deines Gottes, achtest und tust, was recht ist vor ihm, und seine Gebote hältst, werde ich keine der Krankheiten auf dich legen, die ich den Ägyptern auferlegt habe. Denn ich bin der Herr, der dich heilt.

[2:17] Wir haben hier also einige wichtige Punkte, erstens. Erstens verbindet Gott Heilung mit dem Befolgen seines Rates. Und zweitens sind geistlicher Gehorsam und körperliche Gesundheit miteinander verbunden. Als Gegenleistung für Gehorsam versprach Gott ihnen keine der Krankheiten der Ägypter.

[2:47] Da stellt sich offensichtlich eine Frage. Was waren das für Krankheiten? Und darüber hinaus versprach Gott ihnen keine der Krankheiten der Ägypter. Was waren das für Krankheiten? Und darüber hinaus liefert die moderne Wissenschaft Beweise dafür, dass biblische Prinzipien diese Krankheiten verhindern würden?

[3:18] Schauen wir uns also einige dieser Fragen und die Antworten an. Wenn es um die Krankheiten des alten Ägypten geht, gibt es wahrscheinlich keine einzige größere Quelle als die Mumien Ägyptens. Nun, viele Leute haben nicht darüber nachgedacht, warum es überhaupt Mumien gibt. Warum mumifizierten die Ägypter ihre Toten?

[3:52] Nun, wir erhalten viele Einblicke aus einer Vielzahl von Quellen. Etwas namens Totenbuch wurde mit vielen Mumien gefunden. Dies war eine Sammlung von Zaubersprüchen, die oft mit dem Verstorbenen mitgegeben wurden. Aus solchen Quellen wissen wir, dass die Ägypter glaubten, dass es einen Geist namens Ka gab. Und er war mit dem physischen Körper verbunden. Wenn man den Körper tötete oder wenn der Körper nach dem Tod zerstört wurde, dann wurde der Ka zusammen mit ihm zerstört.

[4:54] Es war den Ägyptern also sehr wichtig, den physischen Körper zu erhalten. Und deshalb mumifizierten sie ihre Toten. Nun, sie hatten einige andere interessante Überzeugungen. Sie erkannten offenbar, dass selbst bei all ihrer Mumifizierungsarbeit etwas mit der Leiche passieren konnte. Und so glaubten sie, dass eine Statue der Person auch denselben Zweck erfüllen könnte. Und deshalb findet man oft Statuen wohlhabender Ägypter. Zumindest im Kontext von Tod und Bestattung. Aber für den Zweck unserer Diskussion hing die Unsterblichkeit im ägyptischen Denken von der Erhaltung der Leiche ab.

[6:05] Was ist mit dem Begriff Mumie? Es war eigentlich ein Begriff, der von Arabern geprägt wurde. Sehen Sie, einige der frühen Mumien, die sie fanden, waren mit diesem schwarzen Harzmaterial überzogen. Und deshalb nannten sie sie Mumien. Und sie nannten die Körper Mumien nach dem Wort mumia, was das arabische Wort für Bitumen ist. Und das arabische Wort für Asphalt oder Teer ist mumia. Und nach diesem Wort nannten sie die Mumien Mumien. Und deshalb nannten sie die Körper Mumien. Und deshalb nannten sie den Körper Mumien.

[6:58] Nun, wie mumifizierten sie ihre Toten tatsächlich? Das ist wichtig zu verstehen, denn es wird uns helfen zu erkennen, warum sie so gut erhalten sind. Nun, wir haben keine erhaltenen oder existierenden technischen Beschreibungen, wie sie die Mumifizierung durchführten. Aber wir sehen Dinge wie diese im Tal der Könige, die sie bei der Vorbereitung von Körpern für die Mumifizierung darstellen. Aber wir haben auch die Schriften des berühmten griechischen Historikers Herodot. Herodot beschrieb tatsächlich drei Methoden der Mumifizierung.

[8:08] Die Reichen hatten ein sehr ausgeklügeltes Verfahren. Diejenigen, die nicht so reich waren, hatten ein etwas weniger kompliziertes Verfahren. Und dann hatten die einfachen Leute nur ein sehr rudimentäres Mumifizierungsverfahren. Und für die einfachen Leute hatten sie ein Mumifizierungsverfahren, das im Vergleich zu den anderen Techniken sehr begrenzt war. Was denken Sie, welche der drei Methoden zeigte die besten Ergebnisse, die am besten sichtbaren? Das stimmt. Die allerbeste Erhaltung war die Erhaltung für die Reichen.

[9:04] Schauen wir uns also an, wie sie es tatsächlich gemacht haben. Erstens machten sie Einschnitte, um die Organe zu entfernen, da die Organe sehr schnell verrotten würden. Dann fügten sie dem Körper Gewürze und Weihrauch hinzu. Sie trockneten den Körper in einem speziellen Salz namens Natron aus. Sie stopften die Körper mit Leinen und Sägemehl aus. Innen, nachdem sie die Organe herausgenommen hatten. Und schließlich wickelten sie den Körper ein. Setzten die Maske auf und legten ihn in den Sarg.

[10:04] Hier ist eine künstlerische Vorstellung davon, wie sie den Prozess tatsächlich durchgeführt haben. Sie sehen hier, wie die Organe entfernt werden. Sie können sehen, wie die Organe entfernt werden. Das mag Ihnen wie eine Schlange vorkommen, aber es ist wahrscheinlich der Darm, der entfernt wird. Und dann fügten sie etwas anderes hinzu. Es gab spezielle Werkzeuge, mit denen sie die Organe entfernten. Und dann wurde ein Teil der entfernten Organe in diese Kanopenkrüge gegeben. Diese speziellen Krüge wurden dann in das Grab gestellt.

[11:02] Es gibt alle möglichen verschiedenen Kanopenkrüge, die gefunden wurden. Und einige der interessanteren findet man in den Pharaonengräbern. Das sind die Kanopenkrüge aus dem Grab von Tutanchamun. Die Krüge von Tutanchamun wurden in eine spezielle Truhe gestellt. Und dann wurde diese Truhe in einen vergoldeten Schrein, eine goldene Lade oder einen Schrein gestellt. Für einige von Ihnen, die Bibelstudenten sind, gibt es hier interessante Parallelen, nicht wahr?

[11:57] Dies ist tatsächlich ein Foto von dem, was Howard Carter sah, als er in das Grab von Tutanchamun kam. Und das ist dieser goldene Schrein. Nun, was blieb übrig, nachdem die Organe entfernt waren? Dies ist ein tatsächlicher Scan einer Mumie. Und dies ist ein Scan einer Mumie. Und er zeigt Ihnen im Grunde, dass alle inneren Organe herausgereinigt wurden. Es gibt noch einen Rest des Herzens, der im Körper verblieben ist. Und denken Sie daran, dass der Körper schließlich mit anderen Dingen, den Hohlräumen, gefüllt werden sollte. Aber bevor all das vollbracht war, wurde der Körper in diesem speziellen Salz ausgetrocknet. Und dieses Salz zog Feuchtigkeit an. Und half, den Körper auszutrocknen.

[13:24] Also packten sie den Körper innen und außen mit diesem Salz ein. Und denken Sie daran, dies wurde über einen Zeitraum von 10 Wochen durchgeführt. Dies ist ein Salz, das in der Gegend von Ägypten natürlich vorkommt. Nach Abschluss dieses 70-tägigen Prozesses wurden die Körperhöhlen dann mit Leinen, wie einem Baumwollmaterial, gefüllt. Und dann wickelten sie den Körper ein und bereiteten ihn im Grunde für die endgültige Bestattung vor. Und schließlich gab es die letzten Schliff wie die Maske. Und dann den Sarg.

[14:37] Die Kernfrage, erinnern Sie sich, warum wir das alles betrachtet haben, ist, dass wir uns diese erstaunlich gut erhaltenen Mumien ansehen wollen und sehen wollen, welche Krankheiten die Ägypter hatten. Nun, wir haben Glück, denn es wurde viel Forschung an Mumien betrieben. Einer der frühen Forscher war Dr. James Harris. Der begann in den 1960er Jahren mit radiologischen Studien an den Mumien. Seitdem haben wir die Arbeit von Dr. Rosalie David aus Manchester, England. Sie hat tatsächlich Autopsien an einigen der Mumien durchgeführt. Und dann ist die jüngste Generation von Forschern durch Leute wie Dr. Anjali Korthals vertreten, die tatsächlich DNA-Studien an Mumien durchführt.

[16:02] Sehen wir also, was wir von diesen Forschern gelernt haben. Die meisten von Ihnen haben von Ramses II. gehört. Auch bekannt als Ramses der Große. Also einer der sogenannten großen Pharaonen. Dies ist eine Darstellung von Ramses im berühmten Tempel von Abu Simbel, Ägypten. Die Beweise deuten darauf hin, dass Ramses an einem massiven Herzinfarkt starb. Tatsächliche Proben seiner Arterien zeigen oft, was fast vollständige Verstopfungen zu sein scheint.

[16:58] Nun, es gibt andere Einblicke und andere veröffentlichte Quellen, die über die Krankheiten der Ägypter sprechen. Carol Reeves' Buch Egyptian Medicine gibt Ihnen einige Einblicke, wenn Sie mehr darüber lesen möchten. Sie hat Bilder wie dieses, das Arterienverkalkung zeigt. Es zeigt Ihnen wieder, dass dies kein einzigartiger Prozess bei Ramses war. Mit anderen Worten, andere Leute hatten Arterienkrankheiten.

[17:49] Warum hatten die wohlhabenden Ägypter Arterienkrankheiten? Sie folgten tatsächlich einem Lebensstil, von dem wir heute wissen, dass er Arterienverkalkung fördert. Sie hatten viel Freizeit und sehr wenig Bewegung. Sie aßen viele tierische Produkte. Hören Sie diese Beschreibung ihres Lebensstils. Die ägyptischen Adligen rasierten sich, badeten häufig und setzten manchmal eine zeremonielle Perücke auf. Er trug einen weißen Leinenrock und Sandalen. Manchmal warf er einen leichten Schal über seine Schultern. Mit juwelenbesetzten Kragen, Ohrsteckern, Fliegenwedeln, er und seine Frau drückten ausgefeilte Eleganz aus.

[19:30] Wie lebten sie? Ihr Herrenhaus war für Licht und Luftigkeit konzipiert. Sie saßen auf Stühlen und aßen an einem Tisch. Sie konnten ihre Freizeit in einem Gartenlauben genießen und einem blinden Harfenspieler zuhören, der ein Liebeslied oder eine alte Heldenballade sang.

[20:02] Es ist also das Bild eines Volkes, das seine Freizeit liebte. Sie waren besorgt um ihr Aussehen. Es ist sehr interessant, welchen Aktivitäten sie nachgingen. Hören Sie diese Beschreibung. Sie trugen ihre feinste Garderobe und Kegel mit duftendem Salböl auf ihren Köpfen. Dies war das, was sie anstelle von Parfüm verwendeten. Diese Dinge würden in der heißen Umgebung allmählich schmelzen und diesen Duft abgeben. Meinen Sie die Wärme der Haut? Ja, und dann die Hitze und die Temperatur. Es schmolz langsam und entwickelte diesen Duft. Wer würde diese Methode anstelle von königlichem Wasser und Parfüm verwenden? Es spielt keine Rolle, ob es uns heute wie eine gute Idee vorkommt. So machten sie es damals.

[21:37] Sie besuchten Gala-Dinnerpartys, bei denen jedem Gast ein Diener zugewiesen wurde. Vielleicht hatten sie Diener, die sie fächelten, um die Fliegen fernzuhalten und sie kühl zu halten. Wurden ihnen eine karge Kost serviert? Nein, sie wurden mit Essen und Trinken bis zum Überfluss versorgt. Es heißt, der Höhepunkt der Unterhaltung waren die akrobatischen Tänzerinnen. Knapp bekleidete Mädchen, die sich auf den hohen Tritt spezialisierten.

[22:38] Klingt das nach anderen Gesellschaften, von denen Sie jemals gehört haben? Wo sonst würde man eine Kultur sehen, in der Menschen gerne viel essen? Ich höre jemanden Rom sagen. Haben Sie die Vereinigten Staaten besucht? Ich weiß nicht, wie es hier in Deutschland ist, aber das klingt nicht viel anders als vieles von dem, was die Menschen in meinem Land schätzen.

[23:20] Nun, lassen Sie mich nicht zu unfreundlich zu meinen Mitamerikanern sein. Immer mehr Menschen verstehen die Botschaft der Präventivmedizin. Aber diese Idee eines Lebens der Muße und des reichen Essens ist immer noch sehr verbreitet. Nun, die Ernährung des wohlhabenden Ägypters, wie sah sie aus? Wir haben Einblicke aus Kunst und Archäologie. Was denken Sie also, was sie mochten? Ja, einige der Dinge, die sie mochten, waren ihre tierischen Produkte. Es heißt, während die Nahrung der einfachen Leute bestenfalls kaum ausreichend war, und während der wiederkehrenden Kornknappheit traurig mangelhaft, wussten die Wohlhabenden sicherlich, wie man das Leben genießt. Sie aßen gute Dinge wie Gemüse und Obst, aber sie aßen auch viel Fleisch und alkoholische Getränke.

[25:09] Es gab also viele Fleischsorten, die sie aßen, darunter Rebhuhn, Wachtel, Taube, Enten und Gänse. Ja, also hatten sie wahrscheinlich auch Schweinefleisch, Sie haben Recht, auch wenn es nicht auf dieser Liste steht.

[25:49] Andere Mumien enthüllen weitere Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Wir wollen uns eine erstaunliche Pharaonin ansehen. Und das war Hatschepsut. Wie viele von Ihnen haben von Hatschepsut gehört? Ja, sie ist eine sehr berühmte weibliche Pharaonin. Viele Leute glauben, dass sie es war, die Mose adoptierte. Hatschepsut war eine sehr interessante Frau. Weil sie Ägypten tatsächlich als König und nicht als Königin regierte. Sie trug alle königlichen Insignien, alle königlichen Kopfbedeckungen.

[26:44] Nun, vor etwa sechs Jahren verbreiteten die Nachrichtenagenturen auf der ganzen Welt eine erstaunliche Geschichte. Es gab eine sehr interessante Geschichte über eine Frau, die eine Königin war. Und sie war eine Königin. Mumie ist Ägyptens mächtigste weibliche Pharaonin. Und sie hatten die Mumie von Hatschepsut gefunden und tatsächlich identifiziert. Und sehen Sie, was sie entdeckten. Sie war eine fettleibige Frau. Sie hatte Diabetes und Leberkrebs. Ist das nicht interessant? Sind das Krankheiten, denen nur Ägypter ausgesetzt waren?

[27:52] Wissen Sie, heute ist eine der großen Epidemien weltweit Diabetes? Und wir lernen, dass Diabetes viel mit Genetik zu tun hat. Aber selbst wenn Sie schlechte Genetik haben, können Sie Diabetes oft mit einem gesunden Lebensstil verhindern oder umkehren. Das wird unser Thema heute Abend um 19 Uhr sein. Wenn Sie also Freunde mit Diabetes haben, die nicht hier sind, dann ist es nicht zu spät, sie einzuladen.

[28:39] Nun, Fettleibigkeit war in Ägypten tatsächlich verbreitet. Wir wissen, dass dies ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sowie für Diabetes und Bluthochdruck ist. Arthritis steht ebenfalls auf dieser Liste. Und so gibt es eine Reihe von Problemen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Wie viele von Ihnen sehen auf diesem Bild Anzeichen von jemandem mit einem Gewichtsproblem?

[29:19] Normalerweise verwende ich diese Terminologie nicht. Aber in diesem Buch beschreiben sie diesen Mann als einen grob fettleibigen Harfenspieler. Nun, es gibt noch einige andere interessante Einblicke in die Fettleibigkeit. Nicht nur, dass die Ägypter es vermieden, sich zu bewegen, nicht nur, dass sie ihre tierischen Produkte mochten, sondern sie genossen auch ihre reichhaltigen Desserts und konsumierten viele kalorienreiche Getränke.

[30:14] Hier sind also einige ihrer Desserts. Und wer weiß, was das bevorzugte ägyptische Getränk war? Ihr Lieblingsgetränk. Nun, machen wir es praktisch für Sie. Sagen wir, Sie wären ein Schüler, vielleicht acht oder zehn Jahre alt, und Sie gehen zur Schule. Wenn Sie von der Schule nach Hause kommen, was würde Ihre Mutter für Sie bereithalten?

[31:01] Nun, hören Sie diese Inschrift. Der Mund eines vollkommen zufriedenen Mannes ist gefüllt mit was? Klingt fast wie Mitteleuropa, oder? Hier ist der Hinweis auf das Kindheitsgetränk. Die Mutter schickte dich zur Schule, als du bereit warst, das Schreiben zu lernen? Die Mutter schickte dich zur Schule, als du bereit warst, das Schreiben zu lernen? Die Mutter schickte dich zur Schule, als du alt genug warst, um schreiben zu lernen? Und sie wartete täglich zu Hause mit Brot und Bier auf dich?

[31:49] Und einige von Ihnen wissen das vielleicht über Alkohol. Und das ist, dass Alkohol eine Substanz für Menschen ist, die kalorisch am dichtesten sind, d.h. eine sehr hohe Kalorienmenge haben. Alkohol hat also im Prinzip doppelt so viele Kalorien wie Protein, im Prinzip doppelt so viele Kalorien wie reiner Zucker oder andere Kohlenhydratquellen. Das bedeutet, dass Protein und Zucker 4 Kalorien pro Gramm haben, aber Alkohol 7 Kalorien pro Gramm hat. Das bedeutet, dass Alkohol in vielen westlichen Nationen einer der Faktoren ist, der zu Gewichtsproblemen beiträgt.

[32:57] Hier haben wir also diesen Zusammenhang zwischen reinem Gewicht und Alkohol. Aber was ist mit Krebs? Sind Sie sich bewusst, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Krebs gibt? Wir werden später in dieser Präsentation mehr darüber sprechen. Aber ist es nicht interessant, die Probleme, die Hatschepsut mit Diabetes und Leberkrebs hatte? Das sind alles Dinge, die eine gewisse Beziehung zum Lebensstil haben.

[33:42] Nun, Hatschepsut war jedoch nicht die Einzige mit Verdauungsproblemen. Kennen Sie jemanden von Ihnen, was das ist? Das ist ein Röntgenbild einer Mumie. Wissen Sie, was es zeigt? Das stimmt, das ist ein Gallenstein.

[34:08] Die DNA-Ergebnisse sind also auch sehr interessant. Wir stellen fest, dass diese Mumien an vielen Infektionskrankheiten sowie an chronischen Krankheiten litten. Wir sprachen über den Verzehr von Schweinefleisch und dieser junge Ägypter, der mumifiziert wurde und Naqt hieß, zeigte die Anwesenheit des Trichinose-Parasiten. Viele Leute denken, dass diese parasitären Krankheiten eine Sache der Vergangenheit sind. Aber es lohnt sich, heute ein wenig über Schweinefleisch zu sprechen. Denn die ältesten Aufzeichnungen über den Verzehr von Schweinefleisch reichen tatsächlich bis in den Nahen Osten zurück. Und das ist laut der Cambridge World History of Food.

[35:16] Viele Leute dachten also, dies sei das köstlichste Fleisch, das man essen könne. Aber wir haben heute ernsthafte Probleme mit Schweinefleisch auf der Welt. Wir werden also ein wenig über die Geschichte der Ernährung im Nahen Osten sprechen. Aber wir haben heute ernsthafte Probleme mit Schweinefleisch auf der Welt. Und viele Leute erkennen das nicht einmal in medizinischen Kreisen, aber eine Hauptursache für psychische Probleme und neurologische Probleme ist der Verzehr von Schweinefleisch.

[36:11] Eines der Dinge, die viele Menschen auf der ganzen Welt in epidemischer oder, wie wir sagen würden, endemischer Beziehung betreffen, ist etwas namens Zystizerkose. Sie wird durch eine Bandwurminfektion durch Schweinefleisch verursacht. Und wenn eine Person mit diesem Bandwurm infiziert ist, können sie Zysten im ganzen Körper bekommen, auch im Gehirn. Und wenn Sie diese Zysten im Gehirn haben, kann dies tatsächlich etwas namens Neurozystizerkose verursachen. Dann können Sie Krampfanfälle und Kopfschmerzen entwickeln, mit schweren Problemen können Menschen sogar daran sterben. Und das ist tatsächlich sehr verbreitet, nicht an Orten wie Deutschland in den USA, aber es ist die häufigste parasitäre Infektion des menschlichen Nervensystems auf der Welt. Es ist eine vermeidbare Ursache für Epilepsie, und Menschen aus Lateinamerika, Asien und Afrika sind oft einem erheblichen Risiko ausgesetzt.

[38:05] Wenn Sie Bluttests bei Menschen in Gebieten wie den genannten, Afrika und Asien durchführen, werden bis zu 4 % der Bevölkerung positiv getestet. Wenn Sie spezialisiertere Immuntests durchführen, können es bis zu 1 von 8 bis 10 Personen sein. Und es ist vollständig vermeidbar, indem man kein Schweinefleisch isst.

[38:38] Nun, sprechen wir über ein paar andere Infektionskrankheiten. Schauen wir uns ein paar andere Infektionskrankheiten an. Es gibt Hinweise auf Virusinfektionen wie Pocken und Polio. Aber was wir im Grunde wirklich gesehen haben, ist, dass die Krankheiten der Ägypter, ob Herzkrankheiten, ob Krebs, ob Fettleibigkeit oder ob orthopädische Probleme, diese Probleme, die sie hatten, nicht viel anders klingen als die Probleme, die wir heute in der westlichen Welt sehen. Würden Sie dem zustimmen?

[39:42] Ist es also nicht interessant, dass Gott ihnen Freiheit von diesen Krankheiten versprach? Das wirft also die nächste Frage auf. Liefert die moderne Wissenschaft Beweise dafür, dass biblische Prinzipien diese Krankheiten entweder behandeln oder verhindern könnten?

[40:12] Erinnern Sie sich an die Stelle, die wir in 2. Mose 15, 26 gelesen haben. Sprach Gott nur über Ursache und Wirkung oder zumindest teilweise? Schauen wir uns an, warum ich glaube, dass die Antwort ja ist. Sehen Sie, was Gott in den Büchern Mose tat, er rief sein Volk während der Exodus-Erfahrung tatsächlich zu seinem ursprünglichen Plan für die Menschheit zurück. Und erinnern Sie sich, wie wir heute Morgen über 4. Mose 19 gesprochen haben. Über die Zeremonie der roten Kuh und wie Gott moralische Wahrheit lehren würde, aber sie mit gesunden Gesundheitsprinzipien verbinden würde.

[41:28] Gott gab ihnen also diese geistlichen Lektionen und lehrte sie, wie sie körperlich gesund sein und wie sie geistig gesund sein können. Aber er gab ihnen auch Prinzipien, die sie zurück in den Garten Eden wiesen. Dies ist tatsächlich eines der Themen der Bibel. Petrus sprach darüber in Apostelgeschichte Kapitel 3. Er sagte, dass Gott durch die ganze Bibel von den Zeiten der Wiederherstellung aller Dinge sprach.

[42:19] Was bedeutet also Wiederherstellung? Es bedeutet, die Dinge in ihren ursprünglichen Zustand zurückzubringen. Die Bibel beschreibt also diese ursprüngliche Schöpfung, in der alles zur ganzheitlichen Gesundheit des Menschen beitrug. Und eine Neuschöpfung, in der all diese gesunden Umgebungen wiederhergestellt werden.

[42:53] Nun, ich habe Ihnen erzählt, dass ich zu einer Zeit in meinem Leben Agnostiker war. Und mir wurde beigebracht, dass all die Dinge, die Gott mir gegeben hatte, und mir wurde beigebracht, dass all diese Geschichten in der Bibel nur das waren. Sie waren nur erfundene Geschichten. Es war keine Geschichte, es war nur ein Märchen. Aber ich möchte Sie bitten, nur eine Minute darüber nachzudenken, ob die Bibel wirklich wahr ist, auch wenn sie über Ursprünge spricht. Ich denke, das ist sehr wichtig, denn der Rahmen für Gesundheit, den wir betrachten, stammt aus Genesis 1 und 2. Und es ist interessant für mich, dass viele Leute, die sich früher über die Bibel lustig machten, und es ist interessant für mich, dass viele Leute, die sich früher über die Bibel lustig machten, wenn sie sie wissenschaftlich betrachtet haben, sagen, dass die Schöpfungsgeschichte in der Bibel das Beste, das wissenschaftlich überzeugendste ist.

[44:33] Haben Sie schon von John Stanford gehört? John Stanford ist ein herausragender Genetiker. Er hat viele Publikationen in der medizinischen Fachliteratur verfasst. Und er hat viele Patente im Bereich Genetik erworben und konnte sich von seiner Arbeit als Professor zurückziehen, weil die Patente ihn unterhielten. Stanford glaubte nicht an die Bibel, aber je mehr er über Genetik und etwas, das er genetische Entropie nennt, lernte, desto mehr bewegte er sich zu dem, was heute als Schöpfungsansicht bezeichnet würde.

[45:48] Stanford hat dieses Buch für Laien geschrieben. Genetische Entropie und das Geheimnis des Genoms. Das Konzept der Entropie für diejenigen von Ihnen, die keinen wissenschaftlichen Hintergrund haben, ist, dass die Dinge mit der Zeit immer schlechter werden. Sie werden weniger geordnet und unordentlicher. Aus seiner genetischen Forschung konnte Stanford feststellen, dass sich das Genom jede Generation verschlechtert. Die Genetik von Organismen wird mit der Zeit immer schlechter.

[46:45] Die Grundidee ist, dass der Mensch nicht viel länger als einige tausend Jahre existiert haben könnte. Mit dem Ausmaß der genetischen Verschlechterung, das jede Generation auftritt. Und die Bibel präsentiert eine Geschichte des Menschen, die etwa 6.000 Jahre nach der Schöpfung liegt. Und wenn wir uns die historischen Figuren ansehen, ist das ein Zeichen dafür, dass seit der Schöpfung mehr als 6.000 Jahre vergangen sind. Und basierend auf der Forschung, die Stanford durchgeführt hat, sagt er, dass dies ein sehr glaubwürdiger Zeitrahmen ist.

[47:48] Einige von Ihnen kennen vielleicht auch den Namen Dr. Dean Kenyon. Er war einer der erfahrensten Forscher im Bereich der frühen Ursprünge, der frühen evolutionären Ursprünge der Erde. 1969 war er Mitautor dieses klassischen Lehrbuchs namens Biochemical Predestination. Und im Grunde war die Idee, dass man mit der richtigen Mischung von Chemikalien Leben bekommen könnte.

[48:47] Obwohl er also das Lehrbuch schrieb, war er ein ehrlicher Forscher, und im Laufe der Zeit kam er zu dem Schluss, dass es keinen Weg gibt, wie das passieren konnte. Es gibt keinen Weg, dass diese Idee, dass es einfach all diese Mineralien auf der Erde gab, diese Ursuppe, es gibt keine Möglichkeit, dass diese Ursuppe, diese ursprüngliche Suppe mit diesen verschiedenen Mineralien und Substanzen, dass daraus Leben entstehen konnte. Also wurde er ein Schöpfer.

[49:43] Er war also wirklich eine sehr interessante Person. Er begann sogar, wissenschaftlichen Kreationismus an einer der weltweiten kalifornischen Institutionen zu lehren. Ich möchte nicht zu viel Zeit damit verbringen. Aber für viele von Ihnen mag es dasselbe gewesen sein wie für mich, dass ich in der Schule damit konfrontiert wurde, und ich wollte Sie nur daran erinnern, dass es viele Leute in der wissenschaftlichen Gemeinschaft gibt, die Probleme mit diesen Ideen sehen.

[50:30] Wenn Sie an diesem Thema interessiert sind, ist dies eine ausgezeichnete Website. Sie könnten darüber nachdenken, ob Interesse an diesem Thema besteht, er wäre jemand, der hier hervorragend wäre. Nun, kehren wir also zurück, warum ich Ihnen gesagt habe, dass es viele Leute in der wissenschaftlichen Gemeinschaft gibt, die Probleme mit diesen Ideen sehen. Nun, kehren wir also zurück, warum ich mir dafür Zeit genommen habe.

[51:10] Denn was wir finden werden, ist, dass Gottes Beschreibung einer ursprünglichen Schöpfung im Grunde die modernste medizinische Wissenschaft ist, was den optimalen Lebensstil angeht. Wir wollen uns nun acht natürliche Heilmittel ansehen, die in dieser ursprünglichen Schöpfung von Genesis gefunden wurden, und zeigen, wie diese acht Heilmittel dazu bestimmt sind, die Krankheiten zu verhindern, die die Ägypter plagten, sowie die Krankheiten, die Deutsche und Amerikaner und Menschen auf der ganzen Welt heute betreffen. Und diese acht Heilmittel können leicht mit dem Ausdruck New Start gemerkt werden.

[52:23] Hier ist also, wofür New Start steht. Also auf Deutsch, übersetzen Sie es für uns. Woher kommt also New Start? Haben Sie das alle schon erraten? Das stimmt. Es kommt aus den ersten Kapiteln der Bibel. Aber es wurde noch einmal betont, als die Bibel von einer endgültigen Neuschöpfung spricht. Und es wurde später in dem christlichen Klassiker The Ministry of Healing populär gemacht. Und das Buch ist auch auf Deutsch erhältlich unter dem Titel In den Fußstapfen des großen Arztes. Und das Buch ist auch auf Deutsch erhältlich unter dem Titel In den Fußstapfen des großen Arztes.

[53:57] Der klassische deutsche Titel ist also In den Fußstapfen des großen Arztes. Wenn Sie dieses Buch also nicht haben, ist es eine ausgezeichnete Ressource, um diese Prinzipien zu lesen. Wenn Sie nur zu Besuch sind, sprechen Sie mit einem Mitglied dieser Gemeinde, und ich bin sicher, sie können Ihnen helfen, einen Kaffee zu bekommen.

[54:32] Betrachten wir also diese Elemente. Erstens, Ernährung. Am Anfang, in Genesis 1,29, beschreibt Gott die ursprüngliche Ernährung. Und wir werden diese Worte des Schöpfers direkt vor uns haben. Und jeder Baum, dessen Frucht Samen trägt, soll dir zur Nahrung dienen.

[55:24] Wie würden wir diese Diät beschreiben? Das stimmt, eine vegane Ernährung. Das ist genau richtig. Und denken Sie also eine Minute darüber nach. Dies ist ein weiterer intrinsischer Beweis für die Inspiration der Bibel. Sehen Sie, die Kritiker der biblischen Schöpfungsgeschichte sagen, dass die alten Menschen Dinge aus anderen Kulturen der Zeit gezogen haben. Aber die anderen Kulturen in diesem Teil der Welt schätzten eine vegetarische Ernährung nicht als ideale Ernährung.

[56:20] Es ist wirklich erstaunlich, wenn man andere Schöpfungsberichte aus verschiedenen Kulturen liest. Anstelle der erhabenen Themen von Genesis 1 und 2 liest man typischerweise von Schlachten und Zerstörung. Seeungeheuer töten und Götterschlachten. Während in der Bibel eine Schöpfung stattfindet, in der Gott spricht. Es gibt keinen Tod, nicht einmal in ihrer Nahrung. Das ist sehr interessant.

[57:14] Nun, gibt es Beweise dafür, dass diese Ernährung in Genesis 1,29 besonders vorteilhaft ist? Nun, diese vegetarische Ernährung des Paradieses, die auf der neuen Erde wiederhergestellt wird, wenn Sie so wollen, ist besonders wirksam, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Wir könnten sie heute aus allen möglichen Perspektiven betrachten. Sie hilft Ihrer Blutzirkulation. Wir haben gestern Abend gesehen, dass sie hilft, Ihren Blutdruck zu senken. Sie hilft, Ihr Diabetesrisiko zu senken. Darüber werden wir heute Abend mehr sprechen. Aber ich habe mich entschieden, nur eine Sache zu betrachten, und das sind die Phytochemikalien.

[58:26] Wie viele von Ihnen erinnern sich, dass wir gestern Abend über eine Klasse von Phytochemikalien gesprochen haben? Erinnern Sie sich noch daran? Über Blutdruck? Erinnern Sie sich, dass Forscher inzwischen herausgefunden haben, dass viele Pflanzen ACE-hemmende Verbindungen enthalten? Mit anderen Worten, Pflanzen enthalten natürliche Verbindungen, die helfen, den Blutdruck zu senken. Aber jetzt wollen wir uns einige andere Phytochemikalien ansehen. Dies ist eine sehr, sehr unvollständige Liste einiger Phytochemikalien. Wissenschaftler haben buchstäblich Tausende von Phytochemikalien identifiziert, die tatsächlich existieren. Und sie sind alle sehr, sehr wichtig.

[59:35] Betrachten wir also einige Beispiele. Erstens, die Anthocyane. Diese finden sich in Dingen wie roten Äpfeln, Trauben, Beeren, Kirschen, Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch. Nun, einige von Ihnen haben mich nach meiner Nationalität gefragt. Mein ursprünglicher Familienname war De Rosa. Drei meiner Großeltern wurden tatsächlich in Italien geboren. Nun, ich denke an einen meiner in Italien geborenen Großväter. Er starb in seinen 90ern. Und ich bin überzeugt, dass er nie von Anthocyanen gehört hat. Deshalb hat er keinen Vorteil daraus gezogen. Ist das richtig? Ist das wahr? Ja. Ist das wahr? Nein, natürlich nicht. Er aß viel Knoblauch. Er aß viel Zwiebeln. Viele Tomaten. Viele Trauben. Er bekam viele Anthocyane.

[1:01:07] Warum erzähle ich Ihnen von meinem Großvater? Wenn Sie viele Vollkornprodukte essen, müssen Sie nicht alles wissen, was darin enthalten ist, um davon zu profitieren. Sie müssen nicht warten, bis die Wissenschaftler identifiziert haben, welche Verbindungen darin enthalten sind, um davon zu profitieren. Sagen Sie also nicht: Dr. DeRose, ich gehe in den Reformhaus und kaufe Anthocyane. Holen Sie sie einfach so, wie der Schöpfer sie uns zur Verfügung gestellt hat.

[1:02:04] Sehen Sie, was die Forschung uns zeigt, was Anthocyane für Sie tun können. Sie sind entzündungshemmend. Sie können Ihnen bei Arthritis helfen, indem sie die Knorpelreparatur aktivieren. Sie haben krebsvorbeugende Eigenschaften. Sie können auch dem Kreislaufsystem durch Antioxidantien und die Entspannung der Blutgefäße helfen. Sie können dem Kreislaufsystem durch Antioxidantien und die Entspannung der Blutgefäße helfen.

[1:02:54] Dann gibt es Curcumin. Kurkuma hat eine Reihe von Vorteilen. Dies ist ein sehr gutes Entzündungshemmer. Es ist ein Kraut, das ich meinen Patienten bei Entzündungen verschreibe. Es macht Blutplättchen, die Gerinnungszellen, weniger klebrig. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass es helfen kann, Alzheimer und Parkinson vorzubeugen. Der Grund dafür ist, dass Curcumin Schwermetalle chelatisiert. Es bindet Schwermetalle. Es gibt wachsende Beweise dafür, dass Schwermetalle zum Risiko von Hirndegeneration beitragen.

[1:04:20] An der Spitze der Liste finden Sie Dinge wie Krebsprävention und die Vorbeugung von Katarakten. Dann haben Sie Ferulasäure. Wir könnten Listen über Listen durchgehen. Aber der ganze Punkt ist, dass diese pflanzlichen Lebensmittel voller Dinge sind, die uns helfen, eine Vielzahl von Krankheiten zu verhindern.

[1:05:01] Lassen Sie mich Ihnen etwas erzählen, das mir passiert ist. Nachdem Gott meine Aufmerksamkeit erregt hatte und ich Vegetarier wurde, benutzte ich immer noch Milch und Eier. Und dann, als ich die Wissenschaft studierte und mehr über diese ursprüngliche Ernährung in Genesis 1 nachdachte, ließ ich die Milch weg und ließ die Eier weg. Und das war vor langer Zeit. Mann, ich muss rechnen. Das war, glauben Sie es oder nicht, über 30 Jahre her. Und glauben Sie es oder nicht, ich lebe tatsächlich noch. Und das Interessante daran ist, dass es selbst nachdem ich all diese Änderungen vorgenommen hatte, immer noch einige Lebensmittel gab, die ich mochte und die wahrscheinlich nicht wirklich die besten waren.

[1:06:27] Nun, denken Sie daran, ich habe Ihnen gesagt, dass ich drei italienische Großeltern habe. Ich habe vor etwa 10 oder 12 Jahren dazu geforscht, über die Phytochemikalien, und mir kam dieser Gedanke. Ich habe nur so viel Platz in meinem Magen. Nun, die Idee ist nicht, dass Sie so viel essen wollen, wie Ihr Magen fassen kann. Das ist kein Gesundheitsprinzip. Aber Sie können nur so viel essen. Verstehen Sie. Also sagte ich, weil die Vollwertkost voller all dieser Phytochemikalien ist, möchte ich so viele Phytochemikalien wie möglich essen. Also möchte ich so viele Vollwertkost wie möglich essen.

[1:07:32] Welches vegane Lebensmittel in meiner italienisch geprägten Ernährung, denken Sie, entsprach nicht diesem Prinzip? Welches vegane Lebensmittel in meiner italienisch geprägten Ernährung, denken Sie, entsprach nicht diesem Prinzip? Welches vegane Lebensmittel in meiner italienisch geprägten Ernährung, denken Sie, entsprach nicht diesem Prinzip? Welches vegane Lebensmittel in meiner italienisch geprägten Ernährung, denken Sie, entsprach nicht diesem Prinzip? Ich glaube, ich habe die Antwort gehört. Es waren weiße Nudeln. Und so sagte ich, ich muss anfangen, Vollkornnudeln zu essen. Und das habe ich dann getan. Und wie viele von Ihnen denken, dass das genauso geschmeckt hat? Nein, das tat es nicht. Aber wissen Sie, was passiert ist, nachdem ich eine Weile so gegessen habe? Wissen Sie, was mir am besten geschmeckt hat? Das Vollkorn?

[1:08:45] Hier ist also der Punkt, den ich mache. Phytochemikalien bedeuten Pflanzenstoffe. Sie bekommen Ihre Phytochemikalien nicht durch den Verzehr von Fleisch, Milch, Eiern und Käse. Sie bekommen sie aus dem Verzehr von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse.

[1:09:11] Sehen wir, wie viel Unterschied das kumulativ machen kann. Alles zusammen. Lassen Sie mich das alles zusammenfassen. Dies stammt aus der berühmten Seventh-day Adventist Health Study. Dies stammt aus der berühmten Seventh-day Adventist Health Study. Dies stammt aus der berühmten Seventh-day Adventist Health Study. Dies stammt aus der berühmten Seventh-day Adventist Health Study. Dies zeigt Ihnen das verringerte Risiko für Herzerkrankungen, wenn Sie sich mehr der Genesis 129-Diät zuwenden. Dies zeigt Ihnen das verringerte Risiko für Herzerkrankungen, wenn Sie sich mehr der Genesis 129-Diät zuwenden.

[1:09:59] Im Vergleich zum durchschnittlichen Amerikaner hatte der durchschnittliche Siebenten-Tags-Adventist zum Zeitpunkt dieser Studie die halbe Sterblichkeitsrate. Aber wenn diese Person ein vegetarischer Adventist wurde, verringerte sie ihr Sterblichkeitsrisiko durch einen Herzinfarkt weiter. Und wenn sie vegan wurde und nur aß, was Genesis 129 sagt, hatten sie das absolut niedrigste Sterblichkeitsrisiko.

[1:11:03] Dies ist die Folie, die ich Ihnen gestern Abend gezeigt habe. Und wieder, nur aus der jüngsten Seventh-day Adventist Health Study. Seventh-day Adventist Health Study, die Ihnen diese beiden sehr wichtigen Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck, mit den absolut niedrigsten Risiken bei Veganern zeigt. mit den absolut niedrigsten Risiken bei Veganern.

[1:11:35] Was ist mit den anderen Quellen neben der Adventist Health Study? Was ist mit den anderen Quellen neben der Adventist Health Study? Was ist mit den anderen Quellen neben der Adventist Health Study? Was ist mit den anderen Quellen neben der Adventist Health Study?

[1:11:55] Und obwohl in dieser Folie einige interessante Dinge passieren, wenn Sie sich besser fühlen, werden wir es für Sie reparieren. Wenn Sie sich besser fühlen, werden wir es für Sie reparieren. Dies stammt aus der Harvard-Forschung und aus dem, was wir die Nurses' Health Study nennen. Und wenn Sie sich das ansehen, ist das sehr interessant, das ist die Kehrseite. Es geht nicht darum, ob Sie mehr Gemüse essen, es geht darum, ob Sie mehr Fleisch essen. Es geht nicht darum, ob Sie mehr Gemüse essen, es geht darum, ob Sie mehr Fleisch essen. Und Sie sehen, wenn Sie mehr Fleisch essen, haben Sie ein höheres Risiko für Darmkrebs.

[1:12:59] Und hier ist noch etwas aus der Adventist Health Study. Und hier fassen wir verschiedene Dinge zusammen. Und was Sie hier sehen, in der ersten Reihe von Balken, ist der Verzehr von Fleisch, Geflügel und Fisch. Was wir uns ansehen, ist einer der tödlichsten Krebsarten, das ist Bauchspeicheldrüsenkrebs. Und Sie sehen, diejenigen, die dreimal oder öfter pro Woche Fleisch, Geflügel und Fisch essen. Nun, das ist keine riesige Menge, es ist nur dreimal oder öfter pro Woche. Und wenn man es mit denen vergleicht, die weniger als einmal pro Woche essen, findet man eine Verdopplung des Risikos für Bauchspeicheldrüsenkrebs. findet man eine Verdopplung des Risikos für Bauchspeicheldrüsenkrebs.

[1:14:13] Wenn es um Eier geht, ist es noch schlimmer. Die häufigeren Konsumenten von Eiern haben ein dreifach erhöhtes Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs. Und dann wird das Gegenteil mit Bohnen, Linsen und Erbsen gezeigt. Und das Gegenteil wird mit Bohnen, Linsen und Erbsen gezeigt.

[1:14:51] Diejenigen, die diese Lebensmittel häufiger essen, haben ein sehr geringes Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs. Was denken Sie also, wenn es um Ernährung geht? Und es bestätigt Gottes ursprünglichen Rat in Genesis 1,29.

[1:15:13] Sprechen wir über den zweiten Punkt, Bewegung. Lesen wir etwas über Bewegung im Buch Genesis? Nun, wir tun es in Genesis 2,15. Und es bestätigt Gottes ursprünglichen Rat in Genesis 2,15.

[1:15:39] Nun, es ist wieder historisch sehr interessant. Wenn die Kritiker Recht haben und die Bibel einfach aus den umliegenden Kulturen zusammengestellt ist, würden die Schreiber der Bibel eine perfekte Welt beschreiben, in der die Menschen Sport treiben? Wissen Sie, wie die Denkweise der erfolgreichen Menschen in Babylon und Ägypten und in diesen Kulturen ist? Wie viele von Ihnen denken, dass die Pharaonen darum wetteiferten, wer die größten Blöcke zu den Pyramiden ziehen konnte?

[1:16:27] Wissen Sie, wie die Denkweise der erfolgreichen Menschen in Babylon und Ägypten ist? Nein, das haben die Sklaven gemacht. Hier haben Sie also dieses Bild von Bewegung im Garten Eden. Sehr interessant für mich. Ja, wir werden den Vers lesen. Es heißt: Dann nahm der Herr Gott den Menschen und setzte ihn in den Garten Eden, um ihn zu bebauen und zu bewahren. Ziemlich interessant, oder?

[1:17:17] Was ist also mit Bewegung? Sie wird auch in der Neuen Erde beschrieben. Sie lässt uns Häuser bauen. Ist das harte Arbeit oder leichte Arbeit? Das ist harte Arbeit, nicht wahr? Weinberge pflanzen. Das sind die Bilder in der Neuen Erde. Ich habe Ihnen einiges über Bewegung erzählt. Bewegung hat, wieder einmal, viele, viele Vorteile. Ich werde nicht im Detail darüber sprechen. Aber es hilft bei den zugrunde liegenden Problemen mit Diabetes und Bluthochdruck. Es verringert das Risiko für Herzerkrankungen. Es verringert das Risiko für bestimmte Krebsarten wie Darmkrebs. Tatsächlich verringert angemessene Bewegung Ihr Risiko für Arthritis. Bewegung ist sehr wichtig für die optimale psychische Gesundheit.

[1:18:52] Aber ich möchte wirklich mit Ihnen über diese Frage sprechen. Welche Art von Bewegung, denken Sie, haben Adam und Eva im Garten Eden gemacht? Ja, wir haben es gerade gelesen, oder? Lassen Sie mich Ihnen sagen, was ich glaube. Ich glaube, dass die Menschen heute anders trainieren, wenn sie nützliche Arbeit leisten. Im Gegensatz dazu, wenn sie nur um der Übung willen trainieren.

[1:19:36] Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, wenn Sie wie die meisten Leute sind, dann wollen Sie so viel wie möglich trainieren, in der Zeit, die Sie haben. Aber wenn Sie in Ihrem Garten arbeiten, was passiert, wenn Sie müde werden? Die meisten Leute, es sei denn, sie haben eine künstliche Vorstellung, sie finden einen Platz, wo sie sich hinsetzen können. Sie setzen sich hin und sehen, ob sie etwas finden können. Vielleicht schauen sie sich um und sehen, ob sie etwas in ihrer Küche haben. Sie schauen in ihre Tasche, wenn sie eine Tasche mitgebracht haben. Und sie finden vielleicht... Nein, keine Süßigkeiten. Vielleicht finden sie eine Flasche Wasser. Und sie lehnen sich zurück.

[1:21:07] Und dann, wenn sie sich besser fühlen, auch wenn sie die Kameraleute schlechter fühlen lassen, gehen sie wieder an die Arbeit. Sehen Sie? Ich weiß, das war nicht wirklich Süßigkeiten. Das war für meine Stimme. Sie machte sich Sorgen um mich. Aber hier sind einige Forschungsergebnisse, die wir gemacht haben. Als ich am Lifestyle Center of America war, rekrutierten wir eine Reihe von Leuten aus unserer Gemeinde. Und wir randomisierten sie auf eine von drei Gruppen. Die erste Gruppe würde einfach weitermachen, was sie bisher getan hatte. Und das war nichts tun. Sie waren sitzend. Das ist die Kontrollgruppe.

[1:22:21] Aber die anderen beiden Gruppen, wir würden sie entweder auf kontinuierliche Bewegung oder auf intermittierende Bewegung randomisieren. Nun, das interessierte mich, weil ich das Gefühl hatte, dass intermittierende Bewegung die natürliche Arbeit besser reproduzierte.

[1:22:58] Nun, in der kontrollierten Umgebung der Bewegungsstudie ließen wir sie nicht tatsächlich Gartenarbeit und Holz hacken. Aber wir überwachten sie kontinuierlich in einem Fitnessstudio mit ihrer Herzfrequenz. Und ohne technisch zu beschreiben, wie wir es gemacht haben, lassen Sie es mich einfach einfach erklären. Diejenigen, die Intervalltraining machten, trainierten vielleicht 30 Sekunden lang und dann 30 Sekunden lang machten sie eine Art Abkühlung. Wenn sie also zügig auf dem Laufband gingen, nach etwa 30 Sekunden nahmen sie das Niveau vom Laufband, sie machten es sehr langsam und gingen sehr langsam. Und es wäre dasselbe, wenn sie auf einem Heimtrainer wären. Oder auf einer Treppenmaschine. Es basierte alles auf ihrer Herzfrequenz, aber ich werde nicht auf die technische Beschreibung eingehen. Aber ich möchte, dass Sie sich das Bild vorstellen. Eine Gruppe verbringt einen Teil ihrer Trainingszeit mit einer Pause. Und die andere Gruppe trainierte kontinuierlich.

[1:25:12] Wer hat Ihrer Meinung nach den größten Nutzen davon gehabt? Diejenigen, die kontinuierlich arbeiteten. Okay, man könnte denken, es wären diejenigen, die kontinuierlich arbeiteten. Aber das haben wir nicht gefunden. Als wir technisch ihre Fitness maßen, verbesserten sich sowohl die kontinuierliche als auch die intermittierende Gruppe im Wesentlichen gleich. Und dann, als wir uns den Gewichtsverlust ansahen, sahen wir etwas sehr Interessantes.

[1:25:54] Nun, es war keine Überraschung, was mit den kontinuierlichen und intermittierenden Gruppen geschah. Sie verbesserten sich erheblich. Und dann, als wir uns den Gewichtsverlust ansahen, sahen wir etwas sehr Interessantes. Was mit der Kontrollgruppe geschah, war keine Überraschung. Tatsächlich war es so, dass sie innerhalb von 10 Wochen 3,5 Pfund zunahmen. Ungefähr 3 Pfund. 1,5 Kilo. Und ihr Körperfett nahm zu.

[1:26:42] Die Gruppe, die kontinuierlich ohne Unterbrechung trainierte, hatte Fettabbau. Wenn Sie sich die beiden hier ansehen, die Kontrollgruppe und die CT-Gruppe, waren sie ein paar Kilometer voneinander entfernt. Sie verloren Gewicht, aber sie verloren kein Körperfett. Sie verloren also Gewicht, aber sie verloren kein Körperfett. Das stimmt. Sie mussten Fett verlieren.

[1:27:23] Und dann, wenn man sich die intermittierende Gruppe ansieht, verloren sie mehr als doppelt so viel Gewicht und sie verloren tatsächlich Körperfett. Was ging da vor sich? Die Beweise deuten darauf hin, dass viele Menschen übertrainieren, auch wenn sie inaktiv sind. Ja, und so wirklich tatsächlich auf seinen Körper zu hören, wenn man trainiert, nützliche Arbeit zu verrichten, ist besonders wirkungsvoll.