Gesund durch die Coronakrise: Immun-Booster – Was tun in der Corona-Krise? Teil 4

[0:00] Das Corona-Virus hat die besondere Eigenschaft, das sogenannte Flimmer-Epithel, die Flimmerhärchen der Atemwegszellen zu hemmen und damit eben in diesem Atemtrakt sich zu verankern und nicht mehr so gut hinweg befördert zu werden.

[0:17] Was wissen wir noch? Wir wissen natürlich ein wenig über die Verteilung. Bisher haben die Zahlen gezeigt, dass Männer etwas häufiger betroffen sind als Frauen. Was sehr beruhigend ist, ist, dass Kinder eigentlich einen sehr milden bzw. gar keinen Verlauf zeigen. Das liegt wohl daran, dass eben diese Rezeptoren, diese ACE2-Rezeptoren bei Kindern noch nicht wirklich ausgebildet sind, noch nicht wirklich expressiert sind. Also hat das Virus gar keine Chance, irgendwo anzudocken und sich dann anzufangen zu vermehren.

[0:58] Eine weitere Bevölkerungsgruppe, die unter einem besonderen Risiko steht, das sind die älteren Menschen, wo man sagt, so ungefähr ab dem Alter von 60 Jahren aufwärts steigt das Risiko, deutlich einen schlechteren Verlauf bei der Covid-19-Erkrankung durchzumachen. Aber es gibt eine weitere Bevölkerungsgruppe, die auch eine Risikogruppe darstellt und das sind die übergewichtigen Menschen und zwar auf indirekte Art und Weise. Dadurch, dass der Körper übergewichtig ist, kommt es zu einer Mehrbelastung des Herz-Kreislauf-Systems, das dann wieder umgekehrt weniger Kapazitäten zur Verfügung stellt im Falle einer schweren Atemwegserkrankung.

[1:46] Exakt so ist es und auch dieses Mal möchten wir Ihnen natürlich wieder Immuntipps mitgeben, aber auch jetzt zu Beginn wieder eine weitere Atemübung, damit Ihre Lungen trainiert werden. Gerne auch diese Atemübung wieder draußen an der frischen Luft bei schönem Wetter in der Sonne durchführen.

[2:03] Diese Übung sieht so aus, wir haben sie Kirschenpflücken genannt, dass Sie beide Arme nach oben bei dieser Bewegung mit der Nase tief Luft einatmen und das ist jetzt das Besondere, Sie versuchen so schnell wie möglich die Luft über den Mund auszubusten und das wiederum drei bis fünf Mal wiederholen, immer wieder im Tagesverlauf.

[2:25] Dann kommen wir wieder zu den Wasseranwendungen und jetzt zu einem ganz besonderen Teil. Das gesellschaftliche Leben ist ja wirklich jetzt momentan auf ein Minimum heruntergefahren, aber so manches, was wir in unserer Gesellschaft schätzen, zum Beispiel Thermalbäder, das kann man sich ja bis zu einem gewissen Grad auch nach Hause holen, womit wir bei der warmen Badewanne wären. Das ist natürlich etwas sehr Angenehmes, da kann der Körper nicht nur entspannen und die Muskeln können relaxieren, sondern man hat auch die Möglichkeit, noch eine Badeessenz hineinzugeben, die vielleicht gewisse ätherische Öle enthält, wie Thymian oder Eukalyptus, die dann noch einmal den Atemwegen helfen, sich wirklich zu öffnen und auch andererseits dem Körper helfen, sich zu entspannen und zu erholen.

[3:23] Und man kann sogar noch einen Schritt weiter gehen für die Mutigen unter uns, man kann sich ein bisschen Salz nehmen, Badesalz, da gibt es auch Packungen, die man kaufen kann, die dafür vorgesehen sind und dann nimmt man einfach eine Handvoll in die Hand und reibt sich damit ein und damit wird dann sozusagen die alte Hautschicht abgerieben vom Körper. Es findet eine starke Durchblutung der obersten Hautschichten statt, die dann wiederum dem gesamten Organismus zugute kommt und sogar die Mikrozirkulation, so heißt das Stichwort, verbessert und wiederum auch damit die Abwehrlage.

[4:01] Auch aus dem Bereich der Phytotherapie möchten wir Ihnen heute wieder Pflanzen vorstellen. An erster Stelle den Thymian, der eben schon erwähnt wurde. Thymian hat die Eigenschaft, sekretolytisch zu wirken, das heißt es hilft unseren Lungen, die Sekrete abzuhusten, rauszubefördern, aber darüber hinaus stärkt auch Thymian unser Immunsystem, das was wir jetzt gerade brauchen. Es wirkt antimikotisch gegen Pilze, antibakteriell gegen Bakterien und natürlich auch antiviral, also das Mittel der Wahl und eben ist auch besonders bei Husten empfehlenswert. Sie können es als Tee genießen, es gibt auch genügende Rezepte, um aus Thymian Hustensäfte herzustellen.

[4:44] Und als zweites möchten wir die gute Zwiebel erwähnen. Zwiebel hat eben auch antivirale Eigenschaft, auch da dieser sekretolytische Effekt, dass es hilft leichter abzuhusten.

[4:58] So kommen wir nun zu einem weiteren Mittel, das wirklich so etwas wie ein Geheimtipp sein könnte. Es gab erst vor kurzem, vor etwa vier Wochen, eine publizierte Studie von 2020 im renommierten New England Journal of Medicine und zwar zur Grippe, wo man einen Wirkstoff untersucht hat, nämlich das N-Acetylcystein, bei uns vielleicht auch bekannt unter dem Wirkstoff ACC-Akut. Und zwar hat man dort eine Studie durchgeführt, wo ein Teil der Probanden zwei Tabletten von 600 Milligramm, also 1200 Milligramm N-Acetylcystein täglich eingenommen hat, wohingegen die Kontrollgruppe das nicht getan hat.

[5:40] Und man hat bemerkt, dass die, die das eingenommen haben, jeden Tag, und das ist ein einfaches, billiges Medikament, die hatten 75 Prozent oder 75 Prozent der Personen in dieser Studiengruppe, die mit dem Influenzavirus in Kontakt kamen, hatten keine Symptome. Und noch darüber hinaus haben sie aber Antikörper gegen das Influenzavirus gebildet. Das ist ein ganz erstaunlicher Erfolg für so ein einfaches Tablettchen, möchte man sagen, besser noch als der Erfolg der Grippeimpfung selbst.

[6:13] Alle diese Immunbooster, diese Prinzipien, diese Tipps, die wir Ihnen in den letzten Videos mitgeben durften, lassen sich zusammenfassen. Das ist die gute Nachricht. Es gibt da einfach eine Gedächtnishilfe und zwar dieses Wort, womit man das alles zusammenfassen kann, heißt New Start. Und diese einzelnen Buchstaben stehen halt für Akronyme.

[6:38] Das N steht für Ernährung, für Nutrition. Darunter fallen die Ernährungstipps, die wir Ihnen mitgegeben haben. Das E steht für Exercise, für Bewegung, dass man immer wieder in Bewegung bleibt und das nicht vernachlässigt. Das W steht für Water, für Wasser, wie wichtig Wasser ist mit seinen Anwendungen, aber auch es einfach zu konsumieren. Und dann das S, das steht für das Sonnenlicht, worüber wir auch schon gesprochen haben und seine besonderen Wirkweisen. Dann haben wir das T, das steht im Englischen für Temperance, für Mäßigkeit, das Gute in Maßen, das Schlechte völlig meiden. Dann haben wir A, Air, die frische Luft und noch R, Rest, also die Ruhe bewahren.

[7:26] Und Sie merken, es fehlt noch ein Buchstabe, über den wir bisher noch nicht gesprochen haben. Ja, den letzten Buchstaben, das T, das Beste, das Entscheidendste, das worauf es vielleicht am meisten ankommt, kommt eben zum Schluss. Dieses T steht für Trust oder auch für einfach positiv bleiben, Ruhe bewahren.

[7:46] Eine Autorin des 19. Jahrhunderts, die eine Vorreiterin der modernen Medizin war, hatte schon damals erkannt, dass neun von zehn Krankheiten eine psychische Ursache beziehungsweise eine psychische Komponente haben. Und das macht uns einfach ganz besonders deutlich, dass wir den Menschen ganzheitlich betrachten müssen. Es geht nicht nur um den Körper und um mögliche Erkältungsviren, sondern es geht auch um den Geist, um die Psyche, die sozusagen mit dem Körper zusammen eine Einheit bildet.

[8:21] Und jetzt fragen Sie sich vielleicht aber bei dem Coronavirus, wie soll es denn da eine psychische Komponente geben? Hier gibt es doch einfach ein Virus, das kursiert und nicht der, der irgendwie ein psychisches Problem hat, kriegt es, sondern halt der, der eben vielleicht angehustet wird oder was anfasst, wo das Virus drauf war. Ganz so leicht ist es nicht. Wir wissen wissenschaftlich, dass unsere Stimmung doch dazu beiträgt, ob unser Immunsystem eben stark ist oder ob unser Immunsystem geschwächt ist. Befasse ich mich mit schlechten Gedanken, mit Angst, mache ich mir viele Sorgen, bin ich belastet, dann fährt mein Immunsystem runter und ist einfach empfänglicher für Krankheiten oder krank zu werden.

[9:13] Und das stellt natürlich sich die große Frage, wie soll man dann aber angesichts dieser nun wirklich deutlichen Krisensituation positiv gesinnt bleiben? Wie soll man ruhig bleiben? Wie soll man ruhig bleiben, wenn man vielleicht gerade seine Arbeit verloren hat, weil man selbstständig war und jetzt einfach das Restaurant nicht weiterführen kann oder seinem Handwerk nicht weiter nachgehen kann? Wie soll man ruhig bleiben, wenn vielleicht die eigene Mutter zu Hause schon gepflegt wird und einfach eine Risikopatientin darstellt? Wie soll man ruhig bleiben, wenn man selber an die Grenzen kommt? Ja, wie soll man ruhig bleiben, wenn man Mutter ist, vielleicht gerade ein Kind im Bauch erwartet? Wie soll man ruhig bleiben und den nächsten Wochen und Monaten entgegenschauen?

[10:06] Als Bewohner des christlichen Abendlandes haben wir einen Schatz, der leider immer mehr droht in Vergessenheit zu geraten. Und dieser Schatz, das ist der christliche Glaube. Das ist der Glaube, dass es noch mehr gibt als uns Menschen, sondern dass es auch einen Gott gibt, der alles in seiner Hand hält und dass es sein Wort gibt, die Bibel, so wie Martin Luther es damals hervorgehoben hat. Ein Wort, das uns mit diesem Gott vertraut macht und über sein Wesen berichtet.

[10:44] In dieser Lutherbibel steht folgende Verheißung, die wir gerne mit Ihnen teilen möchten. Gott ist unsere Zuversicht und Stärke, eine Hilfe in den großen Nöten, die uns jetzt getroffen haben. Und dieser Vers geht noch weiter, darum fürchten wir uns nicht, wenn gleich die Welt unterginge. Und durch die Wissenschaftsgeschichte erfahren wir, dass viele Menschen schon in anderen oder ähnlichen Krisensituationen Trost und Hoffnung gefunden haben, durch das Wort Gottes, durch Gottes Verheißungen, durch den Glauben an Gott, durch den Glauben an den Gott der Liebe.

[11:31] Und wenn wir den Menschen ganzheitlich betrachten in der Medizin, so wie wir das tun, dann muss man sagen, dass auch diese geistliche oder spirituelle Komponente eine entscheidende Rolle spielt für unsere Gesundheit. Vielleicht ist diese Krisensituation eine Möglichkeit für Sie und mich, auch mein geistliches Leben, meine Spiritualität, meine Beziehung zu einem Gott der Liebe neu zu überdenken. Wir möchten Sie auf jeden Fall ermutigen, auch diesen letzten Punkt von New Start auszuprobieren in dieser Zeit. Und nicht zu vergessen, wir wünschen Ihnen alles Beste.